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レコーディングダイエットのやり方☆

毎日、食べた物とカロリーをノートや手帳などに記録していく。なかにはブログに毎日つけている人もいるそうです。記録することで自分の意識の中に、毎日どのくらいのカロリーを摂取したかということをインプットすると、「痩せたい」「ダイエットしたい」という気持ちが募り、適当な食生活をしなくなります。ダイエットサプリなどと併用してもいいかもしれません。

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